🥭 Smoothie vitalité, mangue, banane & épinards

Ingrédients :

• 1 banane bien mûre
• 1/2 mangue (ou 1/2 tasse de mangue surgelée)
• 1 poignée d’épinards frais (ne change pas le goût, mais booste les nutriments !)
• 200 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal)
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 dose de collagène en poudre (neutre ou aromatisée selon tes goûts)
• Quelques glaçons (optionnel)

Instructions :

1. Mets tous les ingrédients dans un blender.
2. Mixe jusqu’à obtenir une texture bien lisse.
3. Verse dans un grand verre.
4. Tu peux ajouter quelques toppings comme des graines de chanvre, de la noix de coco râpée ou quelques fruits frais sur le dessus.

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💡 Astuces :

• Tu peux remplacer la mangue par des fruits rouges pour varier les plaisirs.
• Pour un effet encore plus “glowy”, ajoute 1/2 cuillère à café de curcuma + une pincée de poivre noir (effet anti-inflammatoire).
• Si tu préfères une texture plus épaisse, utilise un yaourt végétal au lieu du lait.